Hai esagerato durante le feste e ti senti gonfia e appesantita?

Allora è il momento di riprendere le sane abitudini e uno stile di vita regolare.

Vediamo insieme alla Farmacia Rizzoli i consigli per depurare il corpo e ritrovare l’equilibrio.

Perché è necessario regolare la dieta dopo il periodo natalizio?

I pranzi di Natale, i cenoni della vigilia e i dolciumi della calza dell’Epifania sono ricchi di carboidrati, grassi, sodio, nutrienti e zuccheri semplici, che in quantità eccessive contribuiscono ad aumentare la massa grassa e il gonfiore addominale.

Per ristabilire il peso forma è necessario rispettare un regime alimentare salutare e svolgere una regolare attività motoria.

Cosa mangiare e cosa evitare

Non solo nel periodo post natalizio ma durante tutto l’anno sarebbe bene consumare piatti completi e bilanciati composti da carboidrati, proteine e fibre.

Scegliete alimenti di origine vegetale come frutta, verdura, legumi… ricchi di fibre, vitamine e sali minerali, senza dimenticare i cereali meglio se integrali.

Non dimenticare l’idratazione

L’idratazione è cruciale nel percorso detossinante. Per eliminare i liquidi in eccesso e garantire al nostro corpo una corretta idratazione è necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

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All’ interno della Farmacia Rizzoli è possibile trovare tisane e integratori alimentari con sostanze naturali ideali per ripulire l’organismo da scorie e tossine.

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