Le irregolarità intestinali influiscono negativamente sulla nostra condizione di benessere. Per questo motivo è importante prevenirle adottando delle buone abitudini quotidiane.

Cosa si intende per irregolarità intestinale?

Dalle tre defecazioni a settimana alle tre al giorno si parla di regolarità intestinale.
Mentre per irregolarità si intende quella condizione in cui insorgono stipsi o diarrea, accompagnate da dolori, meteorismo e gonfiore.

Vediamo insieme alla Farmacia Rizzoli i rimedi per prevenire e contrastare l’irregolarità intestinale e ritrovare il benessere.

In caso di diarrea

In caso di diarrea cerca di fare pasti piccoli e frequenti, scegliendo alimenti semplici, non speziati e poveri di grassi.
Controbilancia le perdite con la giusta integrazione, aiutandoti con degli integratori salini come magnesio e potassio.
Limita il consumo di fibre vegetali, latte e derivati.
Regolarizza l’intestino con integratori specifici a base di fermenti.

In caso di stipsi

Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, aumenta la quantità di fibre nella tua alimentazione, fai attività fisica regolarmente.

In caso di gonfiore addominale

Migliora la digestione adottando dei piccoli accorgimenti come masticare, deglutire e bere lentamente ed evitare di bere bevande gassate.